運動傷害防護與貼紮課程 DAY2

來到第二天的課程，今天所學得比昨日的課程更加深入、也增加一些理論講解，並且在課程中學生們的創意貼法，也引起老師的注意，並且證實是有可行性的! 到底是什麼呢?往下看來了解一下吧~

Q：照片中螺旋狀的貼法，真的存在嗎？

A：有！但是應用的領域不一樣，通常螺旋式的貼法應用於小兒麻痺症狀的患者上肢體彎曲、關節處，因為肌貼有可以矯正姿勢的功能，但照片上的貼法還是有些部分需要調整，提供給大家認識認識。

今日的課程重點：

■ 肌貼材質、組成?

▓ 貼布由仿皮膚的綿織布、特殊凝膠及背紙組成

▓ 不含任何藥物成分，利用特殊凝膠及波浪紋路¹藉由回縮現象產生物理作用²

註¹：肌貼上的波浪紋路可以看照片中的粉紅色貼布，上面的圖紋就是這裡所說的波浪紋路

註²：肌內效的原理、物理作用可以比喻成下水道，肌貼將皮膚提起來、讓肌肉獲得放鬆，皮膚與肌肉之間的空間變大，就能讓血液、組織液暢通且快速代謝廢物。

■ 貼紮的重要心法(適用I型、Y型貼紮)：

在上一篇貼文有說到貼紮步驟，在貼下去的起始位置也相當重要，講師傳授口訣「遠心端至近心端」，意思是頭端位置要離心臟遠且要貼在骨頭位置上、尾端位置離心臟近，是讓血液更加快速回流的原理之意。

貼紮形狀-爪型、燈籠型：

▓ 可依需求剪一片或兩片使用都可以，但兩片的效果是最佳的。

▓ 兩片爪型、燈籠型的貼法最重要是兩片像打叉的形狀、角度斜45度，這樣兩片的重疊角度會近90度，這樣抓力的效果最好。

▓ 爪型貼紮適合哪裡腫、有瘀青就貼哪裡，就算不帶拉力也還是有功用，是最自由的貼法。

· 燈籠型貼紮適合貼關節，因關節穩定的保護；燈籠型貼布兩端為固定點、中間、穩定效果良好，故適合貼在關節處不易脫落也能改善局部水腫或瘀血。

黃健原講師也表示肌內效貼的活用不僅是在運動員身上，在講師授課職涯當中也常遇到學生騎車摔倒受傷造成的大片瘀血，用肌貼貼後短短幾天就好了一大半，所以日常生活的痠痛不適或外力造成的瘀青、腫痛、女生愛美不愛水腫...這些都能透過貼肌貼獲得改善。

有興趣的師生歡迎參加最後一梯次的課程，原定於這週四課程，改於下列時段

12/22（四）10：00-12：00

于藝館1樓 健身房

不要跑錯囉